Atelier de Hatha Yoga 2H avec Anna Nazarova
« CANALISER SON ENERGIE VITALE »
Meditation / Prana-Vyayama / Pratique Posturale/ Pranayama
Le yoga, éduque l’effort de l’être humain vers son autodiscipline, grâce à laquelle il peut obtenir la concentration pour unifier l’esprit, canaliser la dispersion et les automatismes.
C’est a travers une “Abhyâsa“ se qui veux dire » pratique » en sanskrit, les postures ou âsanas nous aident a cette quête..
Le prana-vyayama les techniques respiratoires et les exercices de préparation a la pratique et au pranayama.
La stabilité dans le confort, et le confort dans la stabilité qui n’oublie pas la fermeté. La posture met fin à l’agitation corporelle et rassemble les énergies dispersée.
L’âsana acquis, alors la discipline du souffle (prânâyama) prend place au-delà du souffle respiratoire, dans le contrôle de l’énergie vitale.
Cet atelier permettra de créer des séquences dynamiques et statiques.
AU PROGRAMME :
– Nous commencerons au sol pour mettre en place plusieurs modes de respiration.
– La mise en place des 12 postures en Hatha Yoga, la salutation au soleil (ancrage, stabilité, mobilité de la colonne vertébrale, alignements, concentration, le feu de la purification).
– Une pratique douce au sol, avec des enchaînements de postures, pour initier le mouvement
– Exploration des techniques respiratoires Pranayama
– Recentrage final, via une pleine relaxation.
Tarif 30€
Tel reservation : 0613220545