ATELIER YOGA

Pranavyayama / Travail posturale / Pranayama / Méditation

La colonne vertébrale est la Clé de la santé de tout votre corps.
Le long de notre Axe Vital, se trouvent les trois principaux nâdi Ida, Pingala et Sushumna ces canaux sont le lieu de l’activation et de la montée de l’énergie. Ils suivent l’alignement de notre colonne vertébrale par un entrelacement des deux premiers autour du troisième, l’axe central de notre corps subtil.
Lors de cet atelier nous allons faire une pratique pour améliorer sa flexibilité et diminuer les maux de dos, faire circuler l’énergie!
Les flexions avant car celles-ci étirent l’arrière de la colonne.
Les flexions arrières vont étirer l’avant.
Les flexions latérales étirent les côtés des vertèbres.
Enfin, les torsions vont l’amener à la rotation.

Accessible a tout niveau de pratique, déconseillée au femmes enceintes..