Atelier de Hatha Yoga avec Anna Nazarova 2H.
« Se connecter aux énergies de la Lune et du Soleil »..
Pranavyayama / Pranayama / Pratique Posturale/ Meditation
Dans cet atelier on va progressivement travailler sur les énergies lunaires et solaires sur les canaux énergétiques appelés (nadis: ida et pingala), à la fois contraires et complémentaires…
Pour aider à trouver le relâchement, l’ancrage et la force.
À travers une pratique en toute fluidité, je vous guiderais d’abord dans les Salutations à la Lune qui engagent Mulha bandha ( verrou énergétique de la racine) permettant établir des fondations solides tout en restant dans la souplesse.
Puis on enchainera avec une séquence solaire pour renforcer le centre et amener l’énergie à se diffuser vers le haut du corps.
Le voyage s’achèvera avec un focus sur le plexus solaire, le carrefour de nos énergies et de notre feu digestif, pour se libérer et raviver la joie intérieure…
Atelier accessible à tous.
Tarif solo 30€ et duo 50€