Un atelier axé autour de l’autonomie pour créer sa propre pratique yoga à faire chez soi !
Vous allez pratiquer, expérimenter, essayer, recommencer, créer… pour repartir avec une routine qui vous fasse du bien, à pratiquer quand le besoin s’en fait ressentir !
Avec cet atelier vous allez :
> explorer des postures (asanas) de yoga – accessibles sans technicité particulière
> apprendre à vous placer et à vous auto-corriger,
> comprendre l’objectif biomécanique et énergétique des postures,
> adapter les postures à votre morphologie / niveau / état du moment.
> créer une routine selon vos besoins (détente, énergie, créativité…) et savoir la composer pour y entrer progressivement et en sortir tout aussi harmonieusement,
> choisir un pranayama (exercice de respiration) adapté à votre séquence.